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睡眠不足が「顔の劣化」に直結!? 美肌を守る秘訣とは？
肌が睡眠を求めているバリバリ働く女性の方は特に、化粧を落とさずに寝てしまってはいませんか？ どんなに疲れていても、化粧は必ず落としたほうがいい。よく言われることですが、その理由を知っていますか？
肌は睡眠中にダメージを修復し、新陳代謝で若い細胞に生まれ変わります。このとき化粧をしたままの状態だと、細胞の生まれ変わりがうまく行われず、肌荒れの原因になると考えられているのです。
年代別のアンケート結果
「気になる顔の劣化」について女性にアンケートをとったところ、年代によってさまざまな回答が得られたそうです。年代ごとに多かった回答をまとめると、次のようになります。
20代 → 肌荒れ、顔のむくみ
30代 → 目の下のクマ
40代 → シミ、頬・まぶた・目の下のたるみ、ほうれい線
加齢とともに、皮脂分泌量が減少するので、悩みが乾燥によって引き起こされるものへと変化していくことがわかります。肌のお手入れには、年齢に合ったケアをすることが大切です。
ちなみに、30代に多い「目の下のクマ」は睡眠不足などで血流が滞っているサインかもしれません。しっかり睡眠をとりましょう。
日焼け肌にも睡眠が大切！
これからの季節で肌のために注意したいのが「紫外線」です。紫外線は肌に直接的なダメージを与えるもので、シミだけでなく、シワやたるみの原因にもなると言われています。
外出時は日焼け止めを塗り、紫外線ダメージを防ぐようにしましょう。
それでも日焼けしてしまったときは、シミ対策のスキンケアと同時に、きちんと睡眠をとることも大事。紫外線を浴びると、お肌がダメージを受けるだけでなく、肌の代謝リズムが乱れてしまいます。
そのようなときに、睡眠が足りていないと、ますますお肌の代謝リズムは乱れることに。冒頭でもお伝えしたように、お肌は眠っている間に生まれ変わるもの。睡眠をとって代謝のリズムを整えるサポートをしてあげるのが大切です。
美肌づくりのカギを握る睡眠。忙しい毎日のなかでも、明日のキレイのために睡眠確保を目指しましょう。
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乳酸をいっぱい出したい水素水が一番です。
ダイエットにも美容にも健康にも良いということがわかりますよね。水素が注目されている理由は、悪玉活性酸素をカラダの中から除去してくれる効果があるというところにあります。悪玉活性酸素は、生活習慣病などの恐ろしい病気を引き起こす原因にもなっているんです。生活習慣や食生活を正すということはダイエットに必要で大切なことですよね。
活性酸素というのは、カラダがを老化させてしまう原因にもなる成分で水素の力で活性酸素をカラダの中から除去することができれば血液をサラサラにするなどのデトックス効果を得ることができます。血液がドロドロになってしまう原因も生活習慣や食生活の乱れからですよね。血液がドロドロのままでは血行が悪く、冷え性などの原因にもなります。
どんなにダイエットを頑張っても効果が薄れてしまうんです。
水素の力で血液をサラサラにし、血行を促進させるということは代謝を活発にし、脂肪を燃焼する効果を高めることにも繋がります。
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